लंबे समय तक लॉकडाउन बच्चों में पैदा कर सकता है ये पुरानी बीमारियां

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Prolonged lockdown can cause these chronic diseases in children.

बच्चों का स्वास्थ्य:

महामारी ने बच्चों की आकर्षक दुनिया को चार दीवारी में सिमट कर रख दिया है। यह न केवल छोटों में ऊब और हताशा का कारण बन रहा है, बल्कि उनमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को भी जन्म दे रहा है। लंबे समय तक तालाबंदी के बारे में बाल रोग विशेषज्ञों की प्रमुख चिंताओं में से एक है, आने वाले समय में बच्चों में विकसित होने वाली पुरानी बीमारियों की एक श्रृंखला, कोरोनावायरस-प्रेरित लॉकडाउन के कारण। जबकि महामारी के मनोवैज्ञानिक प्रभाव कम चिंताजनक नहीं हैं, बच्चों, विशेष रूप से किशोरों को आने वाली स्वास्थ्य स्थितियों पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। इससे निपटने के लिए, विशेषज्ञों का सुझाव है कि बच्चों को दिन के दौरान सक्रिय रहना चाहिए न कि केवल अपनी स्क्रीन से चिपके रहना चाह

उच्च रक्तचाप और मोटापा:

“स्क्रीन के समय में वृद्धि और शारीरिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण कमी के कारण, कई बच्चों का वजन बढ़ने लगता है। जब शारीरिक गतिविधि कम होती है, तो बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) अधिक होता है और कई बच्चों, विशेष रूप से युवा किशोरों को बच्चों में उच्च रक्तचाप होने का खतरा होता है।

कई छोटे बच्चे और किशोर जंक फूड का सेवन कर रहे हैं जिसमें लॉकडाउन के दौरान नमक की मात्रा अधिक होती है। सामान्य समय में, एक नियमित बच्चा बाहर और अन्य शारीरिक गतिविधियों को खेलकर उन सभी कैलोरी को जला देता था, हालांकि इन असामान्य समय के दौरान, कैलोरी शरीर में जमा होती रहती है और बच्चों के बीएमआई को बढ़ाती है जो अंततः भविष्य में कई बीमारियों का कारण बन सकती है।

गुर्दा रोग, हृदय रोग और मस्तिष्क की समस्याएं:

उच्च रक्तचाप एक ऐसी बीमारी है जिसे साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है और इसका शरीर पर द्वितीयक प्रभाव पड़ता है। यह गुर्दे, हृदय और मस्तिष्क सहित शरीर की सभी प्रणालियों को नुकसान पहुंचाता है।

“उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों के बीज आमतौर पर बचपन में बोए जाते हैं। एक बार जब उच्च रक्तचाप शुरू हो जाता है, तो यह वर्षों से शरीर के सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है। तो क्या होता है कि रक्तचाप रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करने वाला है। बर्तन मोटे होने वाले हैं। और धीरे-धीरे समय के साथ वे गुर्दे की बीमारियों, हृदय रोगों और मस्तिष्क रोगों के साथ समाप्त हो जाएंगे।

बच्चों को एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद करने के लिए युक्तियाँ

बच्चों में भविष्य की इन सभी समस्याओं की जड़ निष्क्रिय जीवनशैली और जंक फूड के सेवन में निहित है, इसलिए माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे छोटों के लिए सही फिटनेस रूटीन विकसित करें।

  • श्वसन व्यायाम या गहरी साँस लेने का व्यायाम करने की आदत डालें। जब आपके पास एक अच्छा श्वसन आरक्षित होता है, तो कोविड संक्रमण की स्थिति में फेफड़ों में अधिक क्षेत्र होता है, और प्रभाव कम हो जाता है। ये व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित करते हैं।
  • सुनिश्चित करें कि हमारे शरीर के सभी अंगों में हलचल हो ताकि हमारे शरीर की प्रणाली में अच्छा छिड़काव या अच्छा प्रवाह हो। पूरे शरीर की कसरत के लिए योग सबसे अच्छा तरीका है। शारीरिक गतिविधि को दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है और अंदर किया जा सकता है। बच्चे और माता-पिता एक साथ डांस सेशन, एरोबिक्स आदि कर सकते हैं।
  • स्वस्थ भोजन की आदतों को शामिल किया जाना चाहिए। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी, हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, फलों से भरपूर आहार अच्छा होता है।

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