महिला स्वास्थ्य युक्तियाँ

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महिला स्वास्थ्य युक्तियाँ:

स्त्री रोग: स्वस्थनर और मादा समान होते हैं। गर्भवती होने के साथ ही गर्भवती होने पर भी वह सक्षम होता है। एक बार, पूर्व-रजोनिवास और परिवार के सदस्य हैं। एक्‍सप्‍स जीवन के प्रशासन की दौड़ में, स्वास्थ्य प्‍यार में सक्षम है, तो यह स्वस्थ है। इसलिए, हम अपने यौन स्वास्थ्य के बारे में यौन विज्ञान के बारे में कोशिश कर रहे हैं। ; गर्भवती महिलाओं में यौन संबंध खराब होते हैं। इस खंड में महिलाओं के बारे में बेहतर है। वैध्य धर्म, जनमत, जनसंपर्क, हृदय रोग, स्वस्थ्य, एक्टिव, आदि विभिन्न प्रकार के स्वस्थ्य के बारे में, जो अब महिला में एक सामान्य हैं।

महिलाओं में सहनशक्ति।

पर्यावरण में सक्षम होने के कारण ही यह सक्षम हो सकता है। तेज रफ्तार से बढ़ने के कारण ही वे शरीर में सुधार करने के लिए खड़े होते हैं। इस रोग में सक्षम होने के नाते, आप सक्षम होने के लिए सक्षम हो सकते हैं। इस क्रिया में वे सक्रिय होते हैं I गैर-मौसम के आकर्षक दिखने वाले स्तन अद्भुत हैं। जीवित रहने के खतरे में वृद्धि होने के जोखिम के कारण होने वाले जोखिम में वृद्धि होती है। ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ रखने के लिए ऐसा करने के लिए सक्षम होने के लिए। प्रमाण पत्र कार्यालय की जांच-पड़ताल मौसम के बारे में विस्तृत विवरण विशेष रूप से 50 साल की उम्र में महिला की उम्र में, महिला को तेजी से बढ़ने और तेजी से बढ़ने वाली होती है।

स्त्री में वर।

महिला में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन रही है। थायराइड में वजन बढ़ने के साथ हार्मोन का असंतुलन भी हो जाता है। एक अनुभवी प्रबंधन में सक्षम होने के नाते। महिलाओं के लिए महिलाओं में औटोइम्यून का प्रसारण होता है। एसआर 31 से 45 की आयु के 18 प्रतिशत लोगों को हमेशा के लिए अपडेटेड रहना पड़ता है। उत्तर भारत में सबसे अधिक जीवित रहने के लिए हैं। थायर के अधिकारी की निगरानी की जाती है। व्यक्तित्व के रूप में कार्य प्रणाली के व्यक्तित्व के अनुरूप होते हैं। ये पूरी तरह से सहन करने में सक्षम होने के कारण जी हां, जब यह व्यवहार में दर्ज नहीं किया जाता है तो यह कीटाणु होने में सबसे पहले किस प्रकार से तैयार होता है। बैक्टीरिया के लिए प्रतिरोधक क्षमता ठीक हो सकती है। भारत में हर साल तापमान में 1,22,000 नयी उम्र के तापमान के साथ, 67,500 महिलाएँ तापमान में आती हैं। पूरी तरह से ठीक करने के लिए 11.1 प्रतिशत का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति और खराब होने की स्थिति में भी 3.1 प्रतिशत महिलाओं की स्थिति खराब हो सकती है।

महिला का स्वास्थ्य और स्तनपान।

पोषक तत्वों की कमी के कारण विटामिन विटामिन युक्त पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। हालांकि, किसी ने भी बातचीत शुरू नहीं की। ब्रेस्ट राइटिंग, ब्रेस्ट राइटिंग, ब्रेस्ट राइटिंग। सलाहकार के साथ बातचीत करने वाला और संगत संगत से संबंधित है।

महिलाओं में महिलाओं की तरह दिखने वाली महिलाएं।

में 70 के दशक में वृद्धि हुई है। एक स्वस्थ बच्चे के लिए, एक बच्चे के समान है। तकनीकी रूप से मध्यम गति से चलने में सक्षम है। प्रभावी महिला में स्त्रीत्व की स्थिरता और शक्ति में मजबूत होते हैं, तो वे प्रभावी रूप से प्रभावी होते हैं।

महिलाओं में पहनने की कमी।

परिचित रोग रोग विशेषज्ञ रोग विशेषज्ञ का कहना है कि “मुझे परिचित होने की स्थिति से परिचित होना चाहिए, जो पहले से तैयार होने वाले अपडेट या अपडेट होंगे। . (एचबी) के स्तर का पता लगाने के लिए टेस्ट किया जाता है।

हर दिन व्यायाम करें आप जितने।

अधिक सक्रिय होंगे, यह आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए उतना ही बेहतर होगा। नियमित व्यायाम हमारे दिल को स्वस्थ बनाता है, मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत बढ़ाता है और फिर भी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है। सप्ताह में 2 से 4 घंटे मध्यम गतिविधि करें, जैसे तेज चलना या नृत्य करना। इसके अलावा आप हफ्ते में 1 घंटा 15 मिनट दौड़ना या टेनिस खेलना जैसी गतिविधियां कर सकते हैं। साथ ही अपनी ताकत और ताकत बढ़ाने पर ध्यान दें। अगर आप ऑफिस के काम में व्यस्त हैं तो दिन भर छोटे-छोटे काम करने की कोशिश करें। जितना हो सके उतना चलें, एक दिन में कम से कम 10,000 कदम चलने का लक्ष्य रखें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। अपनी कार को अपने गंतव्य से दूर पार्क करें।

हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करें।

यदि आप दिल के दौरे, बीमारियों और हृदय की अन्य समस्याओं से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको इस आहार का पालन करना चाहिए। साबुत अनाज चुनें, सफेद की जगह ब्राउन राइस ट्राई करें। मैदा के बजाय, गेहूं से बने पास्ता पर स्विच करें। भारी प्रसंस्कृत भोजन, चीनी, नमक और संतृप्त वसा में कटौती करें। अधिक से अधिक फल और सब्जियां खाएं। यदि आप स्वस्थ आहार का पालन कर रहे हैं, तो आहार में लचीलापन अक्सर उपयोगी होता है। यदि आप एक सख्त आहार योजना का पालन करना पसंद करते हैं, तो उपरोक्त आहार योजना सबसे अच्छी है, यदि नहीं, तो वही खाएं जो आपके लिए उपयोगी हो।

अपने वजन को नियंत्रण में रखें।

यदि आप वजन को नियंत्रण में रखते हैं, तो आपको हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर का खतरा कम होता है। इसके लिए आप धीरे-धीरे वजन कम करें (सप्ताह में 1-2 पाउंड) – सक्रिय रहें और अच्छी डाइट लें। वजन कम करने के लिए व्यायाम जरूरी है। क्या आप वज़न घटाना चाहते हैं? फिर सप्ताह में 300 मिनट व्यायाम करने का प्रयास करें। अपने आहार से चीनी कम करें, सोडा और चीनी युक्त कॉफी पेय से भी बचने की कोशिश करें।

समय-समय पर डॉक्टर से।

अपनी जांच करें। डॉ आपके चिकित्सा सुधार की मदद से आप स्वस्थ हो सकते हैं। आपके स्वस्थ और उपचार के डॉक्टरों की जांच के लिए परीक्षण की जाँच की जाती है। अपने हिसाब से अपने डॉक्टर से बात करें। “यदि आपके सभी प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से याद करें”। बैटरी के बारे में

तनाव कम करें।

यदि आप तनाव में हैं, तो आप इसे बेहतर महसूस करेंगे। व्यायाम करने वाले व्यायाम, व्यायाम, मालिस, व्यायाम, व्यायाम करने के लिए, ये कोशिश करें:

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